Tipps und Hilfen zur problematischen Nutzung von Games, Social Media und Streaming-Diensten im Kindes- und Jugendalter

Willkommen!

Das Posten und Chatten über soziale Medien, das Spielen von Computerspielen oder das Anschauen von Videos, Filmen oder Serien über Video-Streaming-Dienste gehört für viele junge Menschen zum Alltag. Besonders während der COVID-19 Pandemie war es verlockend, viel Zeit vor dem Bildschirm zu verbringen. Obwohl digitale Medien viele Vorteile wie Unterhaltung, Spaß und Ablenkung bieten, bergen sie auch die Gefahr einer übermäßigen Nutzung. Langfristig kann eine übermäßige Mediennutzung zu Problemen, zum Beispiel in der Schule oder zuhause, führen. Woran erkennst Du, ob Du zu viel Zeit mit digitalen Medien verbringst? Wie schaffst Du es, dich wieder besser zu fühlen, ohne immer am Computer, Fernseher oder Handy zu sein? Auf dieser Website möchten wir dir dabei helfen, Antworten auf diese Fragen zu finden.

Wir sind ein Team von Ärzt:innen, Psychotherapeut:innen und Psycholog:innen und haben schon viel mit Kindern und Jugendlichen gearbeitet, die Schwierigkeiten im Umgang mit digitalen Medien haben. Auf unserer Website zeigen wir dir auch, wo Du Hilfe bekommen kannst, wenn Du das Gefühl hast, deine Mediennutzung alleine nicht mehr in den Griff zu bekommen.

Auch deine Eltern und Angehörige finden unter „Tipps für Angehörige“ wissenschaftlich fundierte Informationen zum problematischen Mediengebrauch im Kindes- und Jugendalter und praktische Tipps zur Medienerziehung.

Herausgegeben vom Deutschen Zentrum für Suchtfragen des Kindes- und Jugendalters (DZSKJ). Gefördert durch das Bundesministerium für Gesundheit und die DAK-Gesundheit.